Maigrir sans régime, eh oui, c'est bien possible. Tout est question de sérieux et de bonnes pratiques. Les programmes alimentaires en vue de perdre du poids ne sont pas toujours la solution. Si vous avez quelques kilos en trop, nous avons pour vous quelques astuces infaillibles pour les perdre sans forcément recourir à un régime.
Définir une heure précise pour les repas
L’astuce semble anodine, mais attention, c'est un conseil infaillible. D’ailleurs, tous les professionnels s’accordent là-dessus. L’heure à laquelle les repas sont pris à une forte incidence sur votre masse corporelle. Visitez ce site https://c8b.fr/ pour en savoir davantage sur les mécanismes métaboliques qui justifient cet état de chose.
Respecter les heures des repas, c’est permettre à l’organisme d’établir et surtout de se fier à un processus métabolique fixe et efficace. Toujours dans le même ordre d’idée, les repas tard le soir ou seulement à quelques heures du couché sont à proscrire. Il est recommandé de dîner au moins deux heures avant d’aller au lit.
Bien mâcher les aliments
Vous l’ignoriez ? Eh bien la mastication est très importante. Bien mâcher les aliments avant de les avaler rend plus aisée la digestion à l’organisme. Si vous tenez à perdre du poids sans régime, vous devez impérativement respecter ce conseil.
Outre l’aide à la digestion, le fait de bien mâcher les aliments permet d’atteindre plus rapidement le niveau de satiété. En clair, vous êtes rassasié en mangeant peu, car vous consacrez du temps à la mastication.
Aller au lit tôt
Tout comme il est recommandé de définir une heure précise pour les repas, il faut également faire de même pour le coucher. Mieux, il faut aller au lit assez tôt, idéalement avant 11h du soir. Dormir tôt permet d’avoir un sommeil réparateur. Et dormir à la même heure permet surtout à l’organisme d’affiner son processus de digestion et de résistance au stockage de graisses.
Faire du sport
Vous n’êtes pas sans le savoir. Le sport, au-delà de concourir à la perte de poids, permet de garder la forme et de demeurer en bonne santé. Lorsqu’alors pratiqué en complément de toutes les recommandations susmentionnées, la perte du poids sans régime est assurée.